อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายหลายชนิด
เหมาะสำหรับสายลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก
เลือกโปรตีนพืชที่มีปริมาณโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ
คัดสรรเมล็ดถั่วเหลืองเป็นอย่างดีพิถีพิถันใส่ใจทุกขั้นตอน
Shushy Rita Setrakian, MS, RDN: a Registered Dietitian who works with sufferers to fulfill their health targets and educates clients by converting nutrition science into meaningful dietary recommendations. She is a author for Health.com who also makes a speciality of dietary supplement investigate and Evaluation.
TopSupplements participates in different affiliate advertising and marketing systems, which suggests we could get paid commissions on editorially decided on solutions procured as a result of our one-way links to retailer web pages such as the TopSupplements Retail store. Being an Amazon Affiliate we receive from qualifying buys.
(26) Standard protein consumption is needed for human body weight-loss and body weight routine maintenance, and elevated protein intake for additional preservation of resting energy expenditure and fat free mass
ปริมาณน้ำตาลเป็นสิ่งที่จะต้องระมัดระวังในการเลือกโปรตีนพืช แม้โดยปกติแล้วตัวโปรตีนพืชจะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล แต่เมื่อมีการปรุงแต่งรสชาติก็อาจจะมีการเพิ่มความหวานจากน้ำตาลเข้ามา สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพเป็นพิเศษก็ควรเลือกยี่ห้อที่ใช้สารให้ความหวานทดแทนจากอิริทริทอล หล่อฮังก๊วยและหญ้าหวาน ทั้งนี้ก็ยังต้องระมัดระวังไม่รับประทานมากเกินความเหมาะสม
Take into account having a shake for 1 food and ingesting A further meal with authentic foods that have protein and protein shake fiber," adds Koszyk. Decreased-calorie shakes may possibly need to be paired with excess foodstuff to meet Electrical power wants, even though effectively-rounded alternatives with 300–four hundred energy could offer some people adequate Strength right until their upcoming meal.
แนะนำหม้อทอดไร้น้ำมัน ยี่ห้อไหนดี พร้อมวิธีเลือกฉบับมือโปร
อุดมไปด้วยใยอาหาร ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยในการขับถ่าย
การสร้างแหล่งโปรตีนจากพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี และมันฝรั่ง ช่วยลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการผลิตเนื้อวัวและเนื้อหมู ดังนั้นการเปลี่ยนแหล่งโปรตีนจากสัตว์ด้วยน้ำเชควีแก้นอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่ามีการบริโภคโปรตีนอย่างเพียงพอและในขณะเดียวกันก็ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมด้วย
ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ และลดความอยากอาหาร
ใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร